동맥 경화란 혈관 안쪽에 지질이 부착하고 혈관이 좁아지고 탄력성이 저하하는 상태입니다.이런 상태가 계속되면 다양한 신체적 이상 증상이 나타나고 여기에서 상태가 더 나빠지면 협심증, 심근 경색, 뇌졸중 같은 심각한 성인병을 유발할 수 있습니다.그래서 동맥 경화 증세를 사전에 잘 알고 조금이라도 의심 증상이 나타나면 병원에서 정확한 검사를 받는 것이 좋습니다.그러나 발병 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않아 이에 의해서 동맥 경화증 검사를 제때 받지 못하는 경우도 많은 것이 현실입니다.그래서 평소 올바른 생활 습관을 통해서 사전에 이를 예방할 최선의 법입니다.실제로 잘못된 식습관과 운동 부족이 동맥 경화 치료를 방해하고 발병 원인의 가장 큰 부분을 차지하면서 평소 생활 습관만 개선해도 충분히 예방이 가능합니다.물론 이미 증상이 진행되고 있다면, 최대한 빨리 병원에서 치료를 받을 필요가 있습니다.1. 동맥 경화의 증상그럼, 동맥 경화의 증상은 어떤 것이 있나요?실제로 이것은 분명히 정리하려면 애매한 부분이 있습니다.혈관의 어느 위치에서 발병하느냐에 의해서 증상도 달라지기 때문입니다.예를 들면 심장의 혈관이 좁아지면 동계가 나거나 좁혀질 듯한 통증, 호흡 곤란 등이 일어날 수 있습니다.그리고 뇌 혈관에 발생하면 두통, 어지럼증, 집중력 저하 등의 동맥 경화의 증상이 나타납니다.또 족측에도 발병하는데 이 경우는 다리가 무겁고 피곤하기 쉬워지고 보행시에 통증이 나기도 합니다.그래서 정확한 동맥 경화증 검사에서 발병 위치를 파악해야 그에 맞는 치료도 있습니다.만약 다음 항목 중 상당 부분이 해당하는지 조금이라도 의심스러운 경우, 순환기 내과 또는 흉부 외과에서 검사를 받을 필요가 있습니다.심장의 고동이 빠르거나 통증이 있습니다가슴 또는아 명치가 힘들어요. 호흡 곤란입니다. 보행시 다리의 통증입니다. 손발의 감각이 떨어집니다 두통입니다. 어지럽과 집중력이 빠집니다. 피로와 무기력증입니다. 동맥 경화의 치료에는 우선 정확한 검사가 필요합니다.검사 결과에 따라서는 약물 치료를 하거나 수술이 필요할지 결정할 수 있구요, 혹은 증상이 심하지 않으면 경과를 더 지켜보기로 되기도 합니다.동맥 경화의 검사 방법은 여러가지입니다.초음파, CT, MRA, 혈압 측정, 심전도 등이 있으며, 환자의 상태마다 조금씩 바뀌는 일이 있습니다.그래서 의사에게 본인의 상태에 대해서, 작은 증세에도 상세히 전할 중요합니다.2. 동맥 경화 치료고혈압이나 당뇨병을 포함한 심혈관 질환을 앓는 사람에 동맥 경화의 증상이 나타날 가능성이 높습니다.그러나 평소의 잘못된 생활 습관이 주요 발병 원인으로 작용합니다.그 중에서도 가장 문제가 되는 것이 음식 습관입니다.즉 고지방, 고 탄수화물의 섭취가 많고 반대로 섬유질이 풍부한 야채 섭취가 줄어든 것이 원인입니다.특히 동물성 지방을 많이 먹는 것이 혈관 벽에 지방이 붙은 주요 원인입니다.그래서 이런 잘못된 식습관을 개선하는 것이 가장 중요하지만 이미 증상이 나타나기 시작한 경우는 병원에서 전문적인 동맥 경화 치료를 받아야 합니다.치료 방법은 초기이면 약물 치료를 통해서 개선하지만 상태가 많이 진행된 경우, 혈관 성형술, 스텐트 삽입술 등의 시술을 받아야 합니다.다행히 좁아진 혈관을 다시 펼치거나 다른 혈관에 우회 수술법이 상당한 발전을 이뤘기 때문에 과거에 비해서 후유증과 합병증의 위험 없이 안전하게 동맥 경화 치료를 받을 수 있습니다.그리고 성공적으로 치료를 받았다면, 재발을 막기 위해서 환자 스스로 잘못된 식습관을 개선하고 규칙적인 운동을 하는 등의 노력을 기울여야죠.3. 동맥 경화에 효과가 있는 음식동맥 경화의 증상을 예방하려면 먼저 식습관을 개선할 필요가 있습니다.우선은 기름진 동물성 지방 섭취를 삼가야 할 것이고, 짜게 먹는 습관도 버리는 게 좋아요.반대로 섬유질이 풍부한 과일과 채소, 단백질이 많은 음식을 중심으로 섭취해야 합니다.또 술과 커피, 설탕 역시 자제할 필요가 있으므로, 쌀밥 대신에 잡곡으로 대체하는 것이 좋습니다.사실은 동맥 경화에 좋은 음식이 특정으로 정해진 것은 아닙니다.소중한 것은 저지방, 저염 음식, 고단백 식단을 구성함으로써, 그와 동시에 신선한 과일이나 야채를 잘 먹는 것입니다.특히 동맥 경화의 증상을 완화하고 예방하는 것에 오메가 3이 좋다고 할 수 있습니다.실제에 오메가 3는 혈관을 좁히며 혈중 중성 지방과 LDL콜레스테롤 수치를 감소시키는 역할을 합니다.그래서, 고등어, 연어, 꽁치 등 등 푸른 생선을 자주 먹거나 영양제를 통해서 섭취하다 주는 것이 좋습니다.이와 함께 규칙적인 운동도 동맥 경화증 예방을 위해서 반드시 실천해야 합니다.특히 주 4회 이상 중등도의 유산소 운동을 하면 좋겠는데요.여기에서 중등도는 운동의 힘으로 조금 숨이 찬 정도의 일입니다.그 때문에 빨리 걷기, 조깅, 수영, 등산 등을 하는 편이 좋습니다.가장 확실한 동맥 경화 치료 방법은 잘못된 생활 습관을 개선하는 것입니다.병원에서 약물 치료를 받거나 수술을 통해서 증상을 없앴다고 해도 건강을 해치는 생활 습관을 고치지 않으면 언제든 재발할 가능성이 있기 때문입니다.#동맥 경화 증상#동맥 경화에 좋은 음식#동맥 경화 치료#소이츄
